Naj bo tehnologija vaš novi zaveznik. Z njo si lahko pri fizični aktivnosti izjemno pomagate in tako topite odvečne kilograme.
Stavite na svojo vitkost
Če želite shujšati, stavite, da vam bo uspelo. Tako vsaj priporočajo strokovnjaki, ki so raziskovali učinke tovrstnih finančnih tveganj na izgubljanje kilogramov. Raziskave so namreč pokazale, da je pri tistih, ki si upajo na svojo bodočo vitkost staviti denar, kar petkrat bolj verjetno, da se bodo držali zastavljenega shujševalnega režima in navsezadnje zares shujšali. Stave na manjšo težo sprejema spletna stran DietBet. Uporabniki stavijo med seboj za pravi denar: prvi, ki mu uspe izgubiti štiri odstotke telesne teže, je zmagovalec in pobere denar.
Nastavite Googlov koledar
Novejše znanstvene raziskave celo ugotavljajo, da je ob sodobnem sedečem načinu življenja dovolj, če je posamezen obrok hrane velik toliko kot naša dlan.
V skladu z znanstvenimi raziskavami (pa tudi z modrostjo naših mam in babic) naš metabolizem najbolje deluje, kadar se držimo vedno enakega urnika prehranjevanja. Da ne bomo pozabili na posamezne obroke – v dnevu naj jih bo najmanj pet –, si nastavimo opomnike na telefonu ali računalniku. Ena od možnosti je Googlov koledar, ki vas bo opozarjal tako za domačim računalnikom kot na tablici in prek pametnega telefona.
Igrajte wii
Tenis, nogomet, ples in celo kegljanje – vseh teh športov se lahko lotite, tudi če v trenutku, ko vas zgrabi želja po gibanju, nimate pri roki primernega športnega partnerja. Igralna konzola Nintendo Wii gotovo ne more biti nadomestilo za kakovostno rekreativno druženje, zagotovo pa pride prav v obdobjih, ko smo tako zaposleni, da se z organizacijo rekreativnih dejavnosti z drugimi nimamo časa ukvarjati. Na seznamu iger, ki so najbolj učinkovite pomočnice pri doseganju vitke postave, so Zumba Fitness, plesna igra Just Dance in The Biggest Loser Challenge s koledarjem vadbe, ki spremlja vaš napredek.
