"Ljudje idealno telesno težo pogosto povezujejo z manekenkami in fotomodeli. Žal so to zelo nerealni ideali, ki imajo bolj malo skupnega z zdravjem. Po drugi strani pa imamo žal že epidemijo debelosti. Čezmerno nezadovoljstvo s samim sabo lahko privede do številnih škodljivih posledic neustrezne prehrane," pravijo strokovnjaki za zdravo življenje v ljubljanskem klubu Healthness.
Debelost je civilizacijska, kronična bolezen, pri kateri se v telesu nakopiči preveč maščob. Debelost povzroča težave čedalje več ljudem. Svetovna zdravstvena organizacija je razglasila celo epidemijo debelosti. To v največji meri povzroča previsok energijski vnos s hrano, v manjši meri pa so vzrok nekatere bolezni, npr. bolezni ščitnice. Če je človek tudi genetsko nagnjen k debelosti, pa mora še toliko bolj paziti na količino zaužite hrane in njeno porabo v obliki telesne aktivnosti.
Nekaj napotkov za ohranjanje telesnega zdravja:
- cenite in spoštujte sebe in svoje telo,
- mislite pozitivno,
- sprejmite pozitivne komentarje na vaše telo,
- sprejmite dejstvo, da ne obstaja »čudežna« prehrana, s katero bi shujšali čez noč,
- sprejmite zdrav način prehranjevanja in ga za vsako ceno ohranite,
- redno se rekreirajte, vsaj trikrat na teden po eno uro ali vsak dan po 30 minut,
- skrbite za primerno telesno težo, da boste zdravi, ne (le) lepi,
- z osebnimi cilji seznanite svoje najbližje, da boste imeli podporo,
- poiščite strokovno pomoč in podporo.
