|
Vitamin/mineral |
Pri čem pomaga |
Kje ga najdete |
|
CINK |
Mozoljavosti, bronhitisu, ekcemih, imunski oslabelosti, hemoroidih, herpesu … |
V lupinarjih, mesu, perutnini, semenih, stročnicah in žitih. |
|
FOLNA KISLINA |
Aterosklerozi, depresiji, nespečnosti, nosečnosti, osteoporozi, raku, slabokrvnosti … |
Agrumih, avokadu, brokoliju, grahu, koruzi, leči, rdeči pesi, rižu, stročnicah, beluših, špinači in zelju. |
|
KALCIJ |
Debelosti, osteoporozi, menopavzi, PMS-ju, tesnobi, stresu, visokem pritisku … |
Brokoliju, lososu ali sardinah s kostmi, mlečnih izdelkih in sojinem siru. |
|
MAGNEZIJ |
Alergijah, astmi, ledvičnih kamnih, migrenah, PMS-ju, sladkorni bolezni, zaprtju, visokem pritisku … |
Avokadu, lupinarjih, oreščkih, rižu, semenih, špinači, zimski buči in žitih. |
|
SELEN |
Alergijah in astmi, hipotirozi, neplodnosti in impotenci, raku, težavah s prostato, makularni degeneraciji … |
Gobah, lupinarjih, mesu, oreščkih, perutnini, rižu, semenih in polnovrednih žitih. |
|
VITAMIN B 6 |
Mozoljavosti, depresiji, nespečnosti, nosečnosti, PMS-ju, pešanju spomina, slabokrvnosti, tesnobi … |
Bananah, figah, gobah, grahu, krompirju, mastnih ribah, perutnini, rižu, beluših in zimski buči. |
|
VITAMIN B 12 |
Aterosklerozi, depresiji, neplodnosti in impotenci, slabokrvnosti … |
Lupinarjih, mastnih ribah, mesu, mlečnih izdelkih in perutnini. |
|
VITAMIN C |
Bronhitisu, hemoroidih, herpesu, nategih, izvinih, prehladu in gripi, sivi mreni, slabokrvnosti, sladkorni bolezni … |
Agrumih, ananasu, grahu, jagodičevju, kiviju, krompirju, meloni, papriki, paradižniku, repi, solati, špinači, zelju in zimski buči. |
|
VITAMIN E |
Bronhitisu, imunski oslabelosti, neplodnosti in impotenci, raku, sivi mreni, revmatoidnem artritisu … |
Avokadu, olivnem olju, oreščkih, semenih, solati in žitu. |
|
ŽELEZO |
Imunski oslabelosti, nosečnosti, pešanju spomina in slabokrvnosti. |
Figah, grahu, lupinarjih, leči, marelicah, mastnih ribah, mesu in perutnini. |
