Mandlji ščitijo pred zunanjimi vplivi
Zaradi visoke vsebnosti vitamina E, ki izvrstno ščiti pred vplivi UV-žarkov, pospeševalcev staranja, so mandlji visoko na lestvici pomlajevalnih živil. Že 28 g mandljev nam zagotovi dnevno potrebno količino tega pomembnega vitamina. Poleg tega vsebujejo nenasičene maščobne kisline, ki krepijo srce.
Limona za bolj napeto tkivo
Zaradi obilo vitamina C limone krepijo imunski sistem. Popijmo vsak dan sok ene limone in poleg boljšega zdravja si bomo zagotovili bolj napeto podkožno vezivno tkivo.
Eno jabolko na dan prežene staranje stran
Posegajmo predvsem po starih sortah jabolk, ki najbolj preprečujejo preobilno izločanje inzulina, s tem pa blažijo vnetja, ki so eden izmed razlogov za zgodnje staranje. Pojejmo vsaj eno jabolko na dan.
Nadaljevanje prispevka si lahko preberete v reviji Jana, št. št. 3., 16. januar, 2024.
