Nasveti
Zelena lekarna: Z nabiranjem rastlin bo letos potrebno pohiteti
Nič ni več tako, kot je bilo – nekatere rastline zelo prehitevajo, zato bodimo pozorni, da jih ne bomo zamudili.
Uši, plesen in druge nadloge - težave solate v rastlinjakih
V rastlinjake lahko, poleg rukole in špinače, že sadimo tudi sadike letnih sort solat. Nekateri vrtnarji jih že ponujajo. Ne pozabite, rastlinjake je treba, ne glede na vreme, redno zračiti. Dobro tudi premislite, kam boste letos posadili solato. Če jo sadimo vsako leto na isto mesto, se lahko pojavijo težave.
Iz babičine shrambe: Okusna kremna juha iz artičokinih ostankov
V veliko receptih potrebujemo le srčke artičok. Vedno se mi je zdelo škoda zavreči vse drugo, še posebno ker so artičoke kar drage, zato sem z veseljem takoj preizkusila tole juho, ki jo skuhamo iz ostankov artičok. Očiščene srčke pa uporabite v drugih receptih. Priporočam.
Iščete vzrok za problematično kožo?
Vroča čokolada, slaščice, gin tonik – naši mali skrivni grehi v resnici niso tako skrivni, saj so njihove sledi močno opazne na naši koži.
Kaj pomeni materino znamenje na podplatu?
"Petnajstletni hčerki sta se skorajda čez noč na desnem podplatu pojavili dve »materini znamenji« v premeru dva milimetra. To je bilo pred tremi tedni," pripoveduje bralka, ki se je obrnila na Janino zdravniško linijo.
Vrtnica rabi odločno roko
Pri ljudeh gre ljubezen skozi želodec. Pri vrtnicah skozi korenine. Dobro hranjena vrtnica je cvetoča in zdrava. Takšnih si želimo! Neizpodbitno pa velja tudi: Kdor želi močne vrtnice, jih mora odločno rezati.
Slastni recepti: Čičerika mene mika
Čičerika je bogata z beljakovinami in rudninami ter zato še posebej primerna za športnike, vegetarijance in sladkorne bolnike. Tudi preostalim ne bo škodilo, če jo občasno vključijo v svojo prehrano. Tekst: L. J. Foto: PROFIMEDIA
S kamero do boljšega spanca
Mislila sem, da se med spanjem praktično ne premikam, a ni tako. Zaspim na boku, ampak – to me je res presenetilo – najdlje spim na hrbtu. Ker imam med spanjem usta zaprta, ne smrčim. In običajno se sedem ur ne zbudim. Kako to vem? Pred kratkim sem si v spalnem centru Maremico izposodila spalno kamero, ki jo je naredil direktor Emil Marinšek. Ta se že desetletja posveča vsemu, kar je potrebno za dober spanec.
Naj recept Maje Keuc: Slastna kaša, zdravje in ljubezen naša
Simpatična pevka, ki navdušuje s svojim kristalnim glasom, izjemnimi nastopi in širokim repertoarjem, prizna, da ne slovi ravno po »izvenserijskem kuhanju«, saj prisega na precej preprosto pripravo hrane brez aditivov. »Največkrat je kuha pri meni takšna, da si spečem jajce in poleg naredim še gvakamole, ki ga namažem na doma spečen kruh. Za kosilo imam najraje kakšno meso z zelenjavo ali kvinojo z zelenjavo. Vse brez omak, samo kuhano,« pove. Tak prehranjevalni režim ima zaradi zdravstvenih težav. Z njenim dragim pa imata najraje dobro staro slovensko jed – ajdovo kašo.
Po jutru se dan ne pozna
Večina med nami si dnevni jedilnik še vedno sestavlja upoštevaje zastarele znanstvene ugotovitve. Ali o prehrani še vedno drži tisto, kar so nas naučili doma in v šoli? Ne nujno, pravi Tim Spector, britanski epidemiolog in zdravnik, v svoji najnovejši knjigi z naslovom Resnica na pladnju.
Prostovoljno pred poroto: Naj ji odpustim?
No, to pa je drama. Prepričajte se in svetujte!
Izkušnje s čudežnim zdravilom za debelost
Marsikdo, ki se bori s čezmerno težo, si želi »čudežnega zdravila« za debelost. Želja se nam je končno izpolnila oziroma vsaj videti je tako.
Recept na preizkušnji: Testenine, ki dišijo po poletju
Kako si na krožniku pričarati poletje, ko se niti pomlad uradno še ni začela? Preprosto! V shrambo sem odšla po kozarček domače paradižnikove mezge, v trgovino po rikoto in si pripravila testenine, ki so prav zares zadišale po poletju. Namesto z baziliko pa lahko tale recept prav kmalu popestrimo tudi s čemažem in mladimi koprivami. Tekst: LARA JELEN foto: SHUTTERSTOCK
20 skrivnosti za ohranjanje mladosti
Za vse, ki bi radi ostali večno mladi, smo zbrali dvajset nasvetov, kako nam lahko to kar najbolje uspe po naravni poti. Te navade bodo z vašega obraza zabrisale vsaj nekaj let, telo pa bo v boljši formi.
Shujševalni trik z jabolčnim kisom
Da je jabolko na dan zdravo, vemo. Kaj pa jabolčni kis? Ta nam lahko pomaga odsloviti nekaj odvečnih kilogramov, pravijo raziskovalci. Kako prikladno!
Iz babičine shrambe: Rižota z radičem
Hitro pripravljena in zelo okusna. Navadno za to jed uporabimo rdeč treviški radič. Postrežemo kot predjed ali z obilico sveže solate za glavno jed. Recept: METKA McCULLY ŽIGON foto: SHUTTERSTOCK
Fit palačinka Alenke Zakojč
Alenka Zakojč, komu morda bolj znana pod vzdevkom Coach Limony, nam je zaupala preprost in hiter recept za hranilen obrok, ki je zelo priljubljen med njenimi strankami in sledilci. To je fit palačinka. Tekst: SARA LIPOVŠEK
Zelena lekarna: Naberimo si oljčno listje
Na Primorskem obrezujejo oljke, zato je pravi čas, da si izborimo nekaj vejic in osmukamo listje, seveda se prej pozanimamo, ali je pridelava ekološka.
Reci sir!
Ali je kje kdo, ki se ne strinja, da sir izboljša ogromno jedi? Nikjer nikogar? Se nam je zdelo ...
Stradamo pri polni mizi
»Če upoštevamo, da telo vsak dan samodejno obnovi ali zamenja več kot sto milijard celic, se ne moremo čuditi, če ima zaradi pomanjkanja te ali one biološke učinkovine velike težave s presnovo in preskrbo telesnih celic,« piše Polona Kovič v svoji najnovejši knjigi Okrepimo svoj imunski sistem. Kadar pa je vseh učinkovin iz žive, ekološko pridelane rastlinske hrane v telesu dovolj, »se telo v približno štirih mesecih obnovi in nadomesti prav vsako celico življenjsko pomembnih organov. Vsakih 18 mescev imamo nato celo novo telo.« Brez katere hrane torej težko gradimo svojo odpornost, preprečujemo degenerativne procese in kognitivne bolezni?
Vzgoja sadik doma ali nakup?
Še je čas za razmišljanje o tem, kdaj in kako bomo začeli s pridelavo zelenjave na domačem vrtu. Da ne bomo ponavljali zdaj že skoraj desetletje starih napak, poglejte, kdaj lahko kaj sejemo, da bo pridelek zdrav, dober, dovolj zgoden in pri kaljenju ne bo večjih težav.
Teden viroze in dva meseca kašljanja
Se vam je kdaj zgodilo, da ste virozo že zdavnaj preboleli, kašelj pa vas je mučil še tedne po njej? Pred nekaj tedni objavljena raziskava odkriva, da je to precej pogosto. Avtorji članka iz glasila Kanadskega zdravniškega združenja (Canadian Medical Association Journal) navajajo, da kar od 11 do 25 odstotkov odraslih izkusi postinfekcijski kašelj po okužbi dihal. Ta se lahko vleče od treh tednov pa vse do dva meseca.
Ko je kahlica strah in trepet
Trdo blato, bolečine v trebuhu, napenjanje, uhajanje blata, bruhanje ali, presenetljivo, driska. Ob tem pa jok in stok, upiranje kahlici in zadrževanja blata po dneve in dneve skupaj. Zaprtost in stiska, ki jo ta prinese s seboj, je zelo pogosta motnja v otroški dobi, ki se ji je treba posvetiti z vso skrbnostjo. Zelo mogoče je, da ne bo minila sama od sebe, težave pa se bodo le še večale.
Janina zdravniška linija: Kaj imata skupnega osteoporoza in topotanje z nogami?
Tole je morda res malce čudno vprašanje, ampak moja mama je nekje prebrala oziroma slišala, da proti osteoporozi deluje tudi to, da vsak dan eno minuto močno udarjaš z nogami ob tla. Je to res? In še: ali se ta manever izvaja sede ali stoje. Lepo vas pozdravljam, Nina
Barvite zimske solate
Ko se zima začne počasi poslavljati in nas pozdravijo prvi znanilci pomladi, nam zadišijo nekoliko lažji obroki in solate. Pripravimo si jih v zimski inačici in uživajmo v vsakem grižljaju te zdrave vitaminske bombe. Sicer pa menda najbolj zagrizeni že uživajo v prvem regratu. Tekst: L. J. Foto: SANJA GAČNIK – LASANJA.SI in TAMARA LESINŠEK – TASTASTY.COM