Nasveti
Slastne zimske rižote
Rižote obožujemo v vsakem letnem času. Pozimi lahko v svoj kuharski repertoar dodamo nekaj zimskih različic, ki bodo naravnost navdušile. Denimo posrečeno verzijo z radičem in suhimi paradižniki, ajdovo s popečeno cvetačo, če je treba pospraviti po hladilniku, pa pripravimo jambalajo.
Zelena lekarna: Miozitis ali vnete mišice
Gre za zelo pogosto težavo – mišice povsod po telesu nas lahko bolijo zaradi poškodb, prepiha, prehlada, neudobnega položaja telesa, virusnih obolenj (recimo gripe) in avtoimunskih bolezni.
10 stvari, ki ne sodijo v kopalnico
Vlažen in topel zrak, značilen za kopalnico, je povsem neprimeren za nekaj stvari, ki jih radi hranimo prav tam, ker sodijo k naši dnevni negi. A bo bolje, če zanje poiščemo mesto v kakšnem drugem prostoru.
Recept na preizkušnji: Nadevane hruške iz pečice
Pravi kuharski mojstri današnjega časa ne zanikajo, da se učijo pri starejših generacijah in da z veseljem predelajo katerega od tradicionalnih receptov. Zakaj jih ne bi posnemali? Nadevane hruške so pravi korak v to smer.
Moj najljubši recept: Lečina enolončnica
»Zelo rada kuham hitro in učinkovito, čeprav pri tem opravilu zelo uživam. Ampak še veliko raje uživam v hrani. 40 minut je tako maksimalen čas, ki ga porabim za svoja kosila,« pravi igralka Sara Gorše, ki ima trenutno najraje pražen riž iz »kakšen dan starega« riža, korejski topoki in lečin kari. Sicer pa najraje skuha lečino enolončnico.
14-dnevni načrt za boljše počutje
Model PERMA v psihologiji govori o področjih, na katera moramo biti pozorni, da zmanjšamo stres in si izboljšamo počutje. Temelji na petih stebrih dobrega počutja. To so odnosi, prijetna čustva, angažiranost, smisel in dosežki v življenju. Psiholog doc. dr. Kristijan Musek Lešnik nam je na Dnevih zdravja, ki so se odvijali v novembru, predstavil 14-dnevni načrt, s katerim lahko poskrbimo za svoje psihično blagostanje. Kot naročeno za dober začetek koledarskega leta, ko si zadajamo novoletne zaobljube in smo polni navdiha za nove podvige.
Vzgoja otrok je lahko manj stresna
»V starševstvu, ki je ena najodgovornejših in na drugi strani tudi najlepših nalog, ki jih človek lahko ima, je vedno ogromno elementov, ki vplivajo na to, kako bomo uspeli otoka vzgojiti,« pravi Gaber Marolt, trener NLP, avtor knjige Vzgoja in učenje z manj stresa ter oče štirih otrok. Zaupal nam je svojih pet najboljših nasvetov za uspešno vzgojo, ki po njegovem dajejo najhitrejše rezultate. Tekst: L. J.
Jedi iz enega lonca
Zadnja kuharska knjiga z naslovom Ena, pod katero se je podpisal Jamie Oliver, je polna odličnih receptov za fantastične jedi iz ene posode. Jamie jo v celoti posveča umetnosti minimalnega pomivanja posode. Kakšnih receptov se lahko nadejamo, sprašujete? Tekst: LARA JELEN foto: David Loftus in Richard Clatworthy
Dr. Alenka Hebar Lavrič o tem, kako iz spirale dolgov
Danes se zadolžujejo vsi: države, regije, občine, podjetja, posamezniki in družine. A skoraj polovica vseh zaposlenih in upokojenih prejema le minimalne dohodke, s katerimi komaj pokrijejo osnovne življenjske potrebe. Že malo večje kratkoročno posojilo jih lahko spravi na beraško palico. Ob tem nas na vsakem koraku, še posebej pa pred črnim petkom, božičem in novim letom, pa tudi po njem, proizvajalci in trgovci noč in dan bombardirajo z reklamami, ki nam šepetajo le eno: KUPI. Če nimaš denarja, vzemi posojilo! Plačal boš pozneje! Na obroke.
Sladkor nas dela debele, bolne in stare
Prazniki so mimo, hladilniki in shrambe spraznjeni pregrešnih dobrot. Za njimi pa ostajajo odvečni kilogrami, napihnjen trebuh in še pogostejše hrepenenje po sladkem. Ne le, da preveč sladkorja vodi v debelost, sladkorno bolezen, karies in bolezni srca, tudi na razpoloženje in raven energije vpliva slabo. Zaradi njega smo starejši in manj privlačni. Zato – čas je za sladkorni post!
Prostovoljno pred poroto: Tiranski oče
Meri se zdijo razmere pri kolegičini družini nevzdržne. Oče je tiran, želi mir v hiši. Nobenega skakanja otrok, celo ponoči je bolje, da nihče ne spušča vodo v stranišču.
Tkanine, ki prijazno objamejo
Oblačila so naša druga koža. Od njih ne pričakujemo le, da bodo mehka in prijetna na dotik, ampak tudi neškodljiva za zdravje. Ker so v tesnem stiku s kožo, je meja med njimi skoraj zabrisana. Le zakaj bi kožo po nepotrebnem izpostavljali kemikalijam iz tkanin? Pri nakupu oblačil zato dajmo prednost kakovosti. Kako pa jo prepoznamo, sprašujete?
Lepotne modrosti znanih Slovenk
Najboljši nasveti so tisti iz prve roke. Zato smo pocukali za rokav nekaj znanih Slovenk in jih vprašali, kaj bi glede ličenja svetovale svoji deset let mlajši inačici. Razkrivamo njihove lepotne kikse in modrosti.
Pristne slovenske jedi
Se sploh zavedamo, s koliko bogatimi in okusnimi jedmi se lahko pohvali slovenska kuhinja? Samo pokukajte v brošuro Teden slovenske hrane in že boste dobili navdih za celotedenski jedilnik s pristnimi domačimi jedmi. Da te še posebej teknejo po večdnevnem praznovanju in ponočevanju, je zgolj dobrodošlo naključje.
Lucijini dnevi so napovedali sušo
Ljubiteljski zapisovalec izročila o vremenu, zbiralec starih vremenskih pregovorov, ima vse stare modrosti v malem prstu. Pred časom je omenil, da leta, ki se končajo na tri in sedem, niso dobra. Bo torej letos bolje, kot je bilo lani?
Škrobna dieta: Bi radi hujšali z veliko hrane?
Po praznikih več kot polovica prebivalstva iz presitega dela sveta hujša, takrat izbruhnejo nove in »učinkovite« diete, med katerimi je tudi škrobna, ki vam jo ponujamo v preizkušanje. Saj vemo, da vsaka dieta deluje, če se je držiš, niso pa vse smiselne in zdrave.
Zelena lekarna: Zdaj pa kesanje
Se nismo uspeli ubraniti številnih dobrot na decembrskih praznovanjih, da o alkoholu in neprespanih nočeh niti ne govorimo? Potem smo na začetku leta precej načeti, kakšno kilo težji in najbrž tudi prehlajeni, saj razsaja kar nekaj virusov.
Striženje pasjih krempljev, nuja ali modna muha?
Striženje pasjih krempljev je v veterinarski ambulanti stalnica. Nekateri skrbniki pripeljejo svoje pse k nam na striženje vsak mesec, drugi menijo, da to ni potrebno. Kateri imajo prav?
Lunin koledar hujšanja za leto 2024: Ni vseeno, kdaj se lotite diete
Luna je lahko naša najboljša prijateljica in podpornica, kadar se lotevamo hujšanja. »Ob rastoči luni se hitreje nasitimo, ob padajoči pa lahko pojemo nekoliko več, a se ne zredimo tako hitro. Post je najučinkovitejši ob mlaju in polni luni, če bomo le vmes pili dovolj vode,« trdi astrologinja Ema Kurent, ki je za naše bralce pripravila letni koledar hujšanja po Luni.
Iz babičine shrambe: Preprost zimski smuti
Novo leto skoraj vsi začnemo polni dobrih sklepov in zaobljub. Po statistiki se jih večina nanaša na bolj zdravo življenje in hujšanje. Tale okusen smuti vam bo v pomoč. Popijete ga za malico ali z njim nadomestite en glavni obrok. Primeren je tudi za otroke. Poln je vitaminov, mineralov, deluje protivnetno in krepi imunski sistem. Če nimate blenderja, ga lahko pripravite tudi s paličnim mešalnikom. Recept: METKA McCULLY ŽIGON foto: SHUTTERSTOCK
Janina zdravniška linija: Kaj je artroplastika rame?
'Tole pa že ni več hec! Bila sem malce šokirana, saj ne vem, kaj to pomeni.'
Tinkarin najljubši recept: Včasih slana, drugič sladka skutina zloženka
Simpatično Tinkaro Fortuna poznamo kot dolgoletno članico zasedbe Bepop, a je še veliko več kot to.
Ošpice: 30-krat več primerov kakor prejšnja leta
V Evropi in Osrednji Aziji je bilo lani potrjenih 30.600 primerov ošpic, kar pomeni več kot 3000-odstotno povečanje v primerjavi s prejšnjimi leti, opozarja UNICEF. Za zdaj se bolezen drži na obrobju Evropske unije, a večje izbruhe pričakujejo tudi pri nas. Zdravila za ošpice ni.
Recept na preizkušnji: Mafini (skoraj) brez greha
Topijo se v ustih, v njih pa ne boste našli moke in tudi sladkorja ne. No, razen v čokoladi, ki jo skrijemo vanje. Če se med prazniki niste naveličali peke ali pa zdaj trpite za "odtegnitvenim sindromom" od sladkega, si jih le privoščite za dobro voljo.
Ledvice kličejo na pomoč!
Po prazničnem prenajedanju se moramo nujno oddolžiti svoji vranici in ledvicam, ki so zadnje tedne delale nadure. Zdaj ni čas za naporno vadbo, temveč za konkretno regeneracijo, opozarja naturopatinja Simona Domjan.