Poiskali smo razloge, da sedete na kolo že danes!
Ohranja vitkost
Poganjanje kolesa vas odpelje v raziskovanje novih krajev, za katere sploh niste vedeli.
Si želite vitkih oblin? Skočite na kolo, zlasti priporočamo visoko intenzivno vadbo spinning z intervali. Primerna je za vsakogar, ne glede na pripravljenost. Usmerjena je na spodnji del telesa, spodbujanje prebave in porabo kalorij – skopni jih kar 500 ali več v eni uri. Alternativa spinningu pa je tako imenovani boom cycle, notranja kolesarska vadba, ki poteka ob glasbi.
Podaljša življenje
Kdor pot v službo opravi s kolesom, ne le prihrani denar, ampak si tudi podaljša življenje. Tem bolj če pri tem malo hitreje požene pedale. Dvajsetletna študija univerzitetne bolnišnice Bispebjerg v Københavnu kaže, da ženske, ki vsak dan kolesarijo v živahnem tempu, živijo približno 3,9 leta dlje od kolesarjev, ki vozijo v počasnem tempu. Zato, dragi kolesarji, poganjajte čim bolj energično!
Izboljša zdravje sklepov
Raziskave kažejo, da dva tedna 22-minutnega intenzivnega kolesarjenja na dan prinaša enake rezultate kot od 90 do 120 minut intenzivnega treninga.
Kolesarjenje je primeren šport tudi za vse tiste, ki imate težave s sklepi in se zaradi bolečin ne morete ukvarjati z drugimi športi. Kolesarjenje ne obremenjuje sklepov, še več, s krožnimi gibi pri poganjanju pedal dobi sklepni hrustanec več kisika, ta pa ga ščiti pred artrozo. Kolesarjenje zdravniki priporočajo tudi pri lažjih težavah s koleni, da ostanejo sklepi lepo gibljivi.
Izboljša razpoloženje
Živahna vožnja s kolesom (pri 85 odstotkih vaše maksimalne obremenitve) sproži v telesu izločanje endorfinov, hormonov sreče. Znanstveni so celo odkrili, da kolesarjenje potroji količino koristnih kemikalij v krvnem obtoku. Tudi če kolesarite počasi in le občasno, boste občutili veliko izboljšanje v počutju in imeli boste več energije.
