Zelišča ponavadi dihalom pomagajo na enega izmed sledečih načinov:
Pospešujejo izkašljevanje, pomirjajo razdražene sinuse dihalne poti, sproščajo mišice v zgornjem delu dihalnega sistema, zmanjšuje sproščanje histaminov (ki povzročajo alergije), zatirajo škodljive organizme ter zmanjšujejo oksidativne poškodbe dihal.
Katera zelišča so najbolj efektivna?
1. Korenina Oshe
Ta rastlina iz Skalnega gorovja pomaga vzpodbuditi cirkulacijo, zaradi česar pride do lažjega zajemanja zraka in bolj globokih vdihov.
2. Evkalipt
Avstralski evkaliptus pomaga pri izkašljevanju, umirja suh kašelj, ter razdražene sinuse. Poleg tega je bogat z antioksidanti, ki izboljšujejo imunski sistem.
3. Pljučnik
Zelo razširjen tudi pri nas, pljučnik pomaga predvsem pri boju z nevarnimi organizmi, ki se naselijo v naš dihalni sistem. Za zdravljenje dihal se uporablja že od 17. stoletja dalje.
4. Origano
Čeprav je po navadi uporabljen kot začimba za pico, pa je origano mnogo več od tega. Zaradi antihistaminičnih lastnosti se ga priporoča predvsem za lajšanje težav povezanih z alergijami. Poleg tega je poln vitaminov in hranil, ki izboljšujejo imunski sistem.
5. Širokolistni trpotec
Že stoletja se trpotec uporablja za lajšanje kašlja in pomirjanje razdražene sluznice. Klinične študije so pokazale, da pomaga tudi pri vnetju pljuč in prehladu. Izjemno učinkovit je predvsem pri suhem kašlju.
6. Veliki Oman
Kot zdravilo za dihala so ga uporabljali tako Grki in Rimljani kot Kitajci in Indijci. V 19. stoletju pa so iz Velikega Omana začeli proizvajati kapljice proti kašlju, saj ima sproščujoč učinek na mišice v sapniku.
7. Lobelija
Roža, ki tako izboljšuje dihanje, da z njo zdravijo dihalne bolezni celo pri konjih. Lobelija vsebuje alkaloid lobelin, ki tanjša sluz, in čisti dihalne poti. Poleg tega stimulira nadledvične žleze, ki sproščajo adrenalin, ta pa dalje sprošča dihalne poti in omogoča lažje dihanje.
8. Larrea tridentata
Rastlina, ki rase predvsem na jugozahodnem delu severne Amerike, je bila tradicionalno zdravilo severnoameriških Indijancev. Vsebuje močne antioksidante, ki razstrupljajo pljuča, poleg tega pomaga nižati nivoje histamina, uničuje škodljive mikroorganizme, in spodbuja dihanje.
9. Poprova meta
Mentol v porovi meti spodbuja dihanje in čisti dihalne poti. Uporablja se ga predvsem pri inhalacijah in v obkladkih.
