Rolanje
Z rolanjem je mogoče v eni uri porabiti 683 kalorij (2857 kilodžulov).
Košarka
90 kilogramov težka oseba lahko v eni uri igranja košarke porabi 728 kalorij (3045 kilodžulov).
Tenis
Intenzivna igra tenisa vam lahko da vetra. Tek za rumeno žogico terja 728 kalorij (3045 kilodžulov).
Tek (8 kilometrov na uro)
90 kilogramov težka oseba lahko z zmernim tekom v eni uri pokuri 755 kalorij (3158 kilodžulov).
Tek po stopnicah
V eni ura tekanja po stopnicah lahko oseba z 90 kilogrami pokuri 819 kalorij (3482 kilodžulov).
Plavanje
Plavanje prinese še boljše rezultate – 892 pokurjenih kalorij v eni uri (3732 kilodžulov).
Taekwondo
Če bi se oseba z 90 kilogrami lotila te borilne veščine, bi lahko v eni uri pokurila 937 kalorij (3920 kilodžulov).
Skakanje s kolebnico
S to relativno preprosto aktivnostjo je mogoče v eni uri porabiti 1.074 kalorij (4493 kilodžulov). Učinkovito kot le kaj!
Tek (12 kilometrov na uro)
Hiter tek na daljše razdalje je eden od najbolj učinkovitih načinov, kako na kratek rok pokuriti čim več kalorij – 1074 v eni uri (4493 kilodžulov). Kolebnica v tem primeru sicer ni potrebna, lahko pa nastradati kolena.
