Nasveti
Kjer zaživijo pravljice
Začelo se je večeriti, ko sva se s fotografinjo pripeljali v Mojstrano, natančneje v sotesko Mlačca. Sprejel naju je Pavel Skumavc, alpinist in ledni plezalec, ki je zaslužen, da se soteska v zimskem času, ko temperature padejo pod ledišče, spremeni v pravljično deželo.
Blagodejne zimske kopeli
Namakanje v kadi s čajnimi vrečkami ali ovsenimi kosmiči? Res je, sliši se nenavadno, saj oboje sodi prej v kuhinjo kot v kopalnico. Preizkusimo jih v novi vlogi, kot dodatek kopeli, in si doma pričarajmo malo oazo dobrega počutja.
Vroče kraljestvo zimskega razvajanja
Izjemna koristnost savnanja za človeško telo je znana že od antičnih časov. Redno ali občasno potenje v savni prinaša popolno sprostitev telesa in duha. Seveda če se tega lotimo pravilno. Mojstre savnanja smo povprašali o najpogostejših napakah, ki jih počnemo, kadar obiščemo savno. In hkrati o tem koristnem početju izvedeli še veliko zanimivega.
Prikličite odpornost z antioksidanti
Če se počutite kot prenosni telefon, katerega baterija se vsakič napolni malo manj, se moramo nujno pogovoriti tudi o prehrani. Pa o stresu in antioksidantih. Banane in jabolka jih ne vsebujejo kaj dosti, čeprav so sadje. S pravo prehrano naše telo deluje bolje, lažje se bojujemo s stresom, celo možganski kapi se lahko izognemo. Ob osiromašeni prehrani pa ... začnemo postopno rjaveti.
Zelena lekarna: Driska
Doleti nas lahko kadarkoli, v toplih mesecih zaradi vročine, zastrupitev s hrano in eksotičnih jedi, ki jih nismo vajeni, v mrzlih se nas lahko loti viroza, katere sestavni del je tudi driska.
Nevrotična gospodinja: kaj vse lahko vzhaja
Na elektronsko pošto sem (znova) dobila ponudbo za potencifix, če sem prav prepisala. Kot piše v dolgem spremnem besedilu, bo vašemu tipu one stal kar naprej, cel (in ne samo tam spodaj) bo nakurjen in prekrvljen, stranskih učinkov pa da ni.
Naj recept Nike Zorjan: Testenine s tunino omako
Najljubša jed Nike Zorjan je pica. »Rada imam dobre italijanske pice in tudi na svoj rojstni dan, ki ga praznujem decembra, sem najbolj vesela, če gremo s prijatelji na pico. Sicer pa ne kuham prav rada. To pa zato, ker je na svetu toliko drugih stvari, ki jih raje počnem,« v smehu pravi simpatična prekmurska pevka, ki ima veliko raje od kuhanja kakšno dobro serijo na televiziji in to tudi brez težav prizna. »Sicer pa mi dobro uspejo preproste, a z dušo pripravljene stvari – denimo moji sendviči so vrhunski, vsi bi želeli tudi moj recept za testenine s tuno,« je povedala in nam zaupala svoj priljubljeni recept.
Bolečine v kolenu: Operacija da ali ne?
Pozdravljeni! Partnerju, ki ima bolečine v kolenu, so ugotovili, da ima obrabo hrustanca četrte stopnje. Travmatolog mu je razložil, da je edina rešitev umetno koleno, in ga napotil k ortopedu. Rekel mu je tudi, da bi mu, če bo čakalna vrsta pri ortopedu dolga, naredil artroskopijo, kar bi omililo bolečine. Ortoped pa mu je rekel, da mu odsvetuje artroskopijo in da naj se odloči sam. Kolena mu tudi še nekaj časa ne namerava operirati. Vprašanje je, zakaj ortoped odsvetuje artroskopijo in kakšne bi bile lahko posledice, če se za ta poseg vseeno odloči. Hvala za odgovor. Bralka Lili
Izpred zaslonov nazaj v naravo – in v družbo ljudi!
V društvu Šola zdravja marca ponovno začenjajo z medgeneracijsko vadbo dihamo z naravo. Zdenka Kavčič, profesorica športne vzgoje in predsednica društva Šola zdravja, pravi, da bo potekala na ustaljenih 26 lokacijah po Sloveniji. Brezplačno se ji lahko pridruži vsakdo, ki se želi v naravnem okolju predihati, umiriti ter s čuječim gibanjem poskrbeti za svoje počutje in zdravje. Predstavila nam je tudi odlični vaji za sprostitev uma in telesa, ki ju lahko izvajamo sami.
Energijske pijače povzročajo ADHD!
Nova pregledna študija, ki je vzela pod drobnogled 57 že opravljenih raziskav, je potrdila čedalje številnejše dokaze, kako zelo energijske pijače škodujejo zdravju otrok in mladostnikov. Pri njih povzročajo ADHD, anksioznost in depresijo!
Pomarančna marmelada – najpreprostejši recept
Ko tole pišem, se mi kar sline cedijo. Ali je kaj boljšega kot sveža, domača pomarančna marmelada na opečencu z maslom? Proti koncu januarja je vrhunec sezone obiranja pomaranč v sredozemskih deželah. V tem času so najslajše in najbolj sočne. Tokratni recept je res preprost, če mu sledimo, lahko z malo truda pripravimo izvrstno pomarančno marmelado. Po istem receptu lahko pripravimo marmelado tudi iz drugih citrusov (limone, mandarine, kumkvati). Recept: METKA McCULLY ŽIGON foto: SHUTTERSTOCK
Koledar neuradnih praznikov: FEBRUAR
Nov mesec, novi razlogi za proslavljanje. Tudi če iz previdnosti izpustite dan golote v službi, še vedno ostane pretežno nora kopica drugih izgovorov za fešto. Še posebej se veselimo dneva brez politike!
Prostovoljno pred poroto: Jaz ali avto?!
Se Ditki obeta konec zakona zaradi kupa pločevine? Naša bralka je v stiski. Svetujte!
Recept na preizkušnji: Topli tortiljini sendviči
Idejo za tople tortiljine sendviče sem našla na spletu in se mi je zdela idealna za dober obrok na hitro. Naredila sem si ga za kosilo, skupaj z zeleno solato. Recept je preprost, pa še vsak si ga lahko prikroji po svoje in tortiljo pač napolni s tistim, kar mu je všeč in ima pri roki. S sinom sva bila navdušena!
Za boljši rezultat izboljšajmo komunikacijo s frizerjem
Pogosto se dogaja, da pridemo od frizerja razočarani. Pa to nikakor ni potrebno. Raje skušajmo izboljšati svojo komunikacijo. Želje moramo povedati tako, da bo frizer jasno razumel, kaj imamo v mislih. Znane fraze, ki jih običajno uporabljamo, so namreč preveč splošne in lahko hitro pripeljejo do neželenega rezultata.
Delo na vrtu se začenja s semenom
Ni nam več vseeno, kakšno hrano jemo. Vse bolj si tudi Slovenci želijo pridelati zelenjavo (in sadje) sami, in to na čim bolj naravi prijazen način. Temu sledijo številna podjetja, ki vam na policah trgovin ponujajo bio (eko, naravna …) sredstva za varstvo rastlin.
Vraščanje nohtov - dober pediker reši marsikaj
»Vraščanje nohtov je pogosta in zelo boleča nevšečnost starejših ljudi. Pravzaprav ne le starejših. Vraščene nohte imajo tudi športniki zaradi udarcev v noge ter mlade in zrele ženske, ki nosijo neudobna obuvala – predvsem visoke pete in ozke čevlje oziroma špičake. Včasih pa se ta nadloga pojavi tudi pri otrocih, če imajo preozke nogavice, če dlje časa nosijo pretesno ali premajhno obutev ali če si nohte nepravilno strižejo,« nam za začetek razloži Antonija Angel, pedikerka iz Ljubljane.
Jakon - zemeljsko jabolko
Jakon je rastlina iz Južne Amerike, ki je po cvetovih in listih zelo podobna sončnici, pod zemljo pa naredi debele, užitne gomolje.
Brezplačno SLOfit testiranje za odrasle
Gotovo se še spomnite vsakoletnega šolskega testiranja pri športni vzgoji, ko smo po vseh štirih tekali vzvratno skozi ovire, se znojili v vesi, s sošolci tekmovali, kdo naredi več trebušnjakov, in se zvijali v predklon. Tudi če katere vaje nismo najraje opravljali, je imela svoj smisel – da se preveri našo telesno zmogljivost. Takšno testiranje bi nam, morda celo še bolj, koristilo tudi zdaj, ko smo odrasli. Zato so na Fakulteti za šport Univerze v Ljubljani razvili poseben brezplačni program SLOfit odrasli, ki se ga lahko udeležimo v različnih mestih po Sloveniji.
Mehiški piščanec v voku
Tokrat smo pokukali v kuhinjo Challeta Salleta in ugotovili, da ne navdušuje zgolj s svojimi rimami, temveč tudi s pripravo okusnih obrokov. Zaupal nam je svoj recept za mehiškega piščanca z veliko zelenjave iz voka.
Cepivo, ki z nekaterimi vrstami malignih obolenj opravi enkrat za vselej
Znanstveniki so razvili cepivo, ki bi lahko pomagalo preprečiti ponovitev nekaterih vrst raka trebušne slinavke ter debelega črevesa in danke.
Mudra joga: Gibi rok, ki ublažijo stres
Prakticiramo jo lahko kadarkoli in kjerkoli. Že majhni gibi so dovolj, da ublažijo stres, okrepijo zbranost in nas navdajo z mirom.
Zelena lekarna: Zelje za zdravilo
V tej rubriki se večkrat pojavi zelje, zmeraj v vlogi zdravila, je pa seveda hkrati tudi bolj ali manj priljubljeno v kuhinji.
Recepti: Najboljše iz pečice
Pozimi, ko nam prijajo topli obroki, so dobrote iz pečice še kako dobrodošle. Toliko bolj, ker z njihovo pripravo nimamo preveč dela. Medtem ko se pečejo, lahko postorimo druge dnevne obveznosti.
Janina zdravniška linija: Ali obstaja šola kakanja?
'Vnuk ne čuti, kdaj ga tišči na blato, uhaja mu čez cel dan.'