Nasveti
Kakšen je vaš presnovni tip?
Čudimo se, da smo kljub obilnemu spancu utrujeni. Ne razumemo, zakaj ne moremo shujšati, čeprav pojemo manj in smo telesno aktivni. Sprašujemo se, kako je mogoče, da je naša naravna odpornost tako slaba, kljub temu da pojemo obilo sadja in zelenjave ter smo pogosto na svežem zraku. In če se potem primerjamo s prijateljico, ki goji podoben življenjski slog, prej naštetih težav pa nima, je naša zbeganost popolna. A razlog zanjo je preprost: ne prehranjujemo se primerno svojemu presnovnemu tipu.
Po probiotik v lekarno ali mlekarno?
Velikokrat slišimo, kako koristni so za naše zdravje probiotični mlečni izdelki in fermentirana zelenjava. Pa je to res dovolj za zdravo mikrobioto ali morda naš organizem potrebuje tudi probiotične farmacevtske izdelke? Na Dnevih zdravja, ki so bili v Celju, je dr. Rok Orel nekaj mitov in dejstev, ki krožijo o probiotikih, potrdil, nekja pa tudi ovrgel. Tekst: SARA LIPOVŠEK
Janina zdravniška linija: Po operaciji spet težave z inkontinenco
Pozdravljeni! Pred približno 30 leti sem bila zaradi inkontinence operirana. Stanje po operaciji je bilo zelo dobro. Nekaj let zatem so mi odstranili maternico in jajčnike. Navodil, da ne smem dvigati večje teže od 2 kg, sem se držala, kolikor mi je dopuščalo življenje. Zadnje čase opažam, da imam ponovno težave z inkontinenco. Stara sem 75 let in nimam več svoje ginekologinje. Prosila bi vas, spoštovane zdravnice, za nasvet, kaj lahko storim, da bi mi bilo boljše. Hvala za odgovor in lep pozdrav. Šifra: mala 75
Zelena lekarna: Zgodnja nabiranja
Čeprav je do koledarske pomladi še daleč, se lahko pripravimo na zgodnja nabiranja, marsikaj namreč že poganja.
Iz babičine shrambe: Zdrava in poceni juha s stročnicami
Tale juha oziroma mineštra je zdrava, okusna, hranilna, preprosta za pripravo in iz poceni sestavin. Priporočam, da naredite vse po receptu. Stročnic ni treba prej namakati. Četudi se zdi, da uporabimo majhne količine sestavin, se te tako napnejo in nakuhajo, da boste mineštro imeli vsaj za dvakrat. Vodo dodajajte po potrebi.
Nevrotična gospodinja: Kosilo v visoki družbi
Ne vem, kako je bilo drugod, ampak pri nas je prejšnji teden hudičevo deževalo in na bližnjem hribu so začeli iz vseh lukenj bruhati slapovi. Tja gremo, sem rekla cenjenemu soprogu, ki je hotel povabiti na kosilo očeta in mamo. Blizu je namreč restavracija in pogled na peneče se čudo narave bi nejevoljnega gospoda, nekdanjega visokega državnega uradnika, gotovo razveselil. Tudi babica je bila kakopak zraven. Je obljubila, da bo jezika šparala v vsakem primeru.
Močnejši imunski sistem v 14 dneh
Raziskava je pokazala, da se že v dveh tednih veganske ali keto diete imunski sistem opazno okrepi.
Shujšati ni dovolj, da bi pozdravili sladkorno bolezen tipa 2
Nedavna študija več kot 35.000 bolnikov s sladkorno boleznijo tipa 2 je pokazala, da izguba teže sicer poveča možnost zazdravitve,vendar je to težko doseči, še težje pa vzdrževati.
Testenine s tartufi za krožnik polizat
»Moje življenje je nenehno učenje. In ker zelo rad jem, me zadnja leta zelo veseli okušati in odkrivati kulinariko. Tega pa ne zadržim zase, temveč rad svoja odkritja delim z drugimi. To ni samo en nastop, temveč koncert s petimi pesmimi, če se potrudim narediti pet jedi. Čeprav imam malo časa, takrat, ko sem doma, zelo rad stopim k štedilniku in pripravim vse mogoče – od stejkov, dobrot italijanske kuhinje, njokov, mesnih pit, pic … Edino sladkega ne maram,« pravi mladi Luka Sešek, ki zadnja leta prepeva legendarne Avsenikove uspešnice doma in v tujini.
Domače jedi na žlico
»Imate tudi vi osebo, ki skuha kaj tako dobro, da to pojeste z največjim veseljem, in čisto nihče drug ne zna pripraviti te jedi tako kot ona? Pri meni je to babičin pasulj,« pravi Sanja Gačnik, ustvarjalka kulinaričnega bloga Lasanja. Poleg recepta, ki nam ga je predstavila, smo poiskali še nekaj takšnih, ki navdušijo le, če jih pripravi prava roka. Tekst: L. J. Foto: SANJA GAČNIK – LASANJA in PROFIMEDIA
Ne ignorirajte roka uporabe!
Dišave, kreme in ličila – imamo jih mesece, včasih celo leta dolgo. Pa je to varno?
Janina zdravniška linija: Naj jemljem tablete proti holesterolu?
Zvišana vrednost holesterola v krvi, ki jo ima dve tretjini odraslih prebivalcev v Sloveniji, je najpomembnejši dejavnik tveganja za aterosklerozo in njene zaplete.
7 zapovedi za nakup semen
Če gremo v trgovine po seme kar tako, brez načrta, bomo zanesljivo kupili preveč, katero pa pozabili. Meni je sicer najlažje, če vse prazne, posejane vrečice s semenom celo leto mečem v eno škatlo, v njej imejte tudi načrt sajenja in setve na vrtu. Smiselno bi bilo imeti knjižico z zapiski, datumi setev in sajenja, mogoče s kakšnimi opazkami, predvsem pa tudi s številom sadik, ki ste jih sadili. Za njimi namreč ne ostane veliko sledi. Tako boste hitro vedeli, seme katerih vrtnin morate še kupiti in koliko vrečic. Seme danes ni več to, kar je bilo včasih, zato hitro izgublja kaljivost.
Prepir ni nujno slab
Prepir je lahko tudi koristen, piše Jay Shetty v knjigi 8 pravil ljubezni (založba Primus). To je tisti slavni življenjski trener, ki je del svoje mladosti preživel med menihi, danes pa je srečno poročen in z veseljem deli nasvete za izpopolnjen partnerski odnos. Med drugim nam svetuje, naj se naučimo produktivno prepirati.
Dober jogurt, slab jogurt
Trgovske police nam ponujajonešteto stvari, ni pa vsaka izbira dobra. Zakaj je bolje izbrati navadni jogurt namesto sadnega in ali veste, da nekateri siri lahko pri občutljivejših ljudeh izzovejo glavobol? Razkrivamo zdrave izbire in opozarjamo na tiste slabše, ki se jih morda še vedno premalo zavedamo.
Zelena lekarna: Previdno s pršili!
Gre za pršila za nos, ki jih množično uporabljamo kar naprej. Pri tem smo pozabili prebrati (zares droben tisk), da lahko takšno pršilo uporabljamo največ pet dni. Za kaj gre?
Je vaš pes anoreksičen?
Verjetno poznate občutek, ko nimate pravega apetita in ne uspete pojesti nič. Neješčost ali anoreksija je pojav, ko se apetit zmanjša ali povsem izgine. Kadar govorimo o lakoti, je ta telesnega izvora, medtem ko je apetit psihičnega izvora. Tudi pes ima lahko anoreksijo.
Steklina, za katero ni zdravila
Če živite ali se sprehajate po Krasu, pazite na svoje štirinožce! V veterinarski ambulanti Hrpelje so namreč po petih letih pri treh psih ponovno potrdili bolezen Aujeszkega. Ta bolezen, poimenovana tudi lažna ali psevdosteklina, je za sesalce smrtna, zdravila pa ni. Človeku, na srečo, ni nevarna.
Recept na preizkušnji: Srčki iz listnatega testa
Tokrat na preizkušnji ni le recept, temveč so tudi zaljubljeni bralci, ki le redko vstopijo v kuhinjo! Za valentinovo se lahko izkažejo pred ljubljeno osebo, pripravijo sladko presenečenje in za vedno osvojijo njeno srce.
Zdravi pustni krofi Saše Grom
Pust naj ne mine brez pustnih norčij, iskrivih oči, nasmejanih obrazov in slastnih krofov, ki kajpak sodijo zraven. Letos pa lahko celo pozabimo na štetje zaužitih kalorij, če se bomo držali recepta za zdrave pustne krofe.
Vemo, s kom greste na večerjo!
Bralstvo je odločilo. Pravzaprav so bile bralke, moški pri tem niso imeli nobene besede.
Kisla juha iz svinjskih nogic
Vonj dobrot, ki se iz kuhinje širi po vsej hiši, Štefko Kop privlači že iz otroštva. Zato ni čudno, da tam izredno rada ustvarja. Kuha in peče s pridihom domačnosti, v pustnem času pa poleg krofov najraje pripravi kislo juho iz svinjskih nogic in kuhan krompir z ocvirki.
Počasi pečena telečja krača
Še bolj kot pusta in maškarade se marsikateri odrasel veseli debelega četrtka, ko se po slovenski tradiciji na mizah znajdejo bodisi krača ali pa kaj drugega s kolin, ki so jih kmetje pogosto imeli ravno pred pustom. Debeli četrtek je letos 8. februarja. Bo tudi pri vas zadišalo po priljubljenih jedeh? Foto: JASMINA PIRNAR KROPE (YASKA.SI), TOMO JESENIČNIK in SELMA BIZJAK (SLADKOSLANEBRBONCICE.SI)
Mandarine, slastne prinašalke dobrega
Mandarine niso samo okusna malica, temveč nam prinašajo tudi mnoge koristi. Pospešujejo okrevanje, dobre so za srce in izvrstne, kadar hujšamo. A ne samo zato, ker imajo malo kalorij ...
Ne pozabite na kolobar!
Vidim, da se mnogih kolobar sploh ne dotakne. Nekateri se izgovarjajo, da ne morejo kolobariti, ker iimajo tako majhen vrt, drugi, da nima smisla, saj ni razlik. Skušala vam bom predstaviti, zakaj je prav kolobar poleg gnojenja tisti, ki postavi temelje, da imajo rastline sploh kakšno možnost ostati zdrave, kadar vreme zanje ni ugodno.