Energija

Ste v svoj jedilnik vključili dovolj živil z magnezijem?

P.R./Novice Svet24
10. 2. 2018, 17.00
Deli članek:

Ste utrujeni? Potem vam skoraj zagotovo primanjkuje magnezija, ki pomaga tudi pri hujšanju.

Dreamstime
V oreščkih in semenih se skriva idealna kombinacija magnezija in kalcija.

Vključimo v svoj jedilnik veliko hrane, bogate z magnezijem. Odlična naložba je uživanje velikih količin zelene solate, ki je bogata s klorofilom, ta pa pripomore k še boljši izrabi magnezija. V idealnem razmerju pa je magnezij, skupaj s kalcijem, prisoten v stročnicah, oreščkih in semenih. Ovrzite torej predsodke, da vse našteto redi.

Profimedia
Uravnotežena prehrana je najboljši način, da zaužijemo vse potrebne vitamine in minerale.

Prav nasprotno, ljubitelji teh naravnih prehranskih eliksirjev so običajno vitki in vedno dobre volje, razloge pa smo ravnokar zapisali. Manj ko so ogljikovi hidrati, ki jih uživamo, predelani, več magnezija lahko uskladiščimo. Ugotovili so namreč, da izdelki iz prečiščene, bele moke za presnovo porabijo ravno veliko magnezija.