Opozorilni znaki bolezni ven so utrujene in težke noge po daljšem stanju in sedenju, otekla stopala in izrazit odtis, ki ga pusti rob nogavic na nogah.
Ko težave napredujejo, se lahko pojavijo še občutek napetosti, srbenja, mravljinčenja, nočni krči v mečih, spremembe na nogah, krčne žile, otekline na nogah in vnetje ven ter seveda tromboza oziroma krvni strdek. Težave z venami najbolj občutimo, če dolgo stojimo ali sedimo, izboljšajo pa se, če so noge dvignjene. Tudi toplo vreme jih na žalost poslabša.
Nasveti za zdrave vene
Bodite redno telesno dejavni. Odlični so nordijska hoja, pohodništvo, kolesarjenje in plavanje. S tem si boste okrepili mišice v nogah in izboljšali delovanje mišične črpalke, ki omogoča potiskanje krvi iz nog navzgor v srce. Opustite vožnjo z dvigalom. Prav hoja po stopnicah namreč blagodejno vpliva na težave z venami. Nosite ohlapna oblačila in udobno obutev, visoke pete naj bodo rezervirane le za posebne priložnosti. Izogibajte se vročim kopelim, savni in sončenju, zato pa si krepite vene s prhanjem s hladno vodo, ki zoži vene in pospeši pretok krvi.
V mrzlem vremenu se oblecite v topla oblačila, mraz namreč zavira pretok krvi. Pravcate čudeže delajo dihalne vaje. Pri globokem vdihu nastane v prsnem košu podtlak, ki pospeši odtekanje krvi iz nog. Če napnete trebušne mišice in močno izdihnete, boste zvišali pritisk na ožilje trebušne votline in pospešili vračanje krvi k srcu. Izdihnite počasneje, kot ste vdihnili, in naredite kratek premor po izdihu. Vajo ponovite večkrat dnevno. Zelo pomembna je tudi uravnotežena in raznolika prehrana z dovolj vlaknin in tekočine.
